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冥想对于现在的格力姆来说，所起到的精神力提升作用几乎微乎其微。可是，上百年的习惯养成下来，让每日4个小时的冥想依然成了雷打不动的基础日常。这样获得的提升虽然微小，可是长年累月坚持下去，依然能够积累出不小的成果。